MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Podczas gdy klasyczny, ciągły trening kardio ma niewielki...
fot. scott244/pixabay.com

Ten trening odchudza najszybciej, a do tego oszczędza czas. Warto się pomęczyć, bo tłuszcz dosłownie znika w oczach. Poznaj też więcej zalet

Zalety HIIT. Spalanie tłuszczu, a nie mięśni

Podczas gdy klasyczny, ciągły trening kardio ma niewielki wpływ na zawartość tłuszczu w ciele (jest on spalany po zakończeniu aktywności, jeśli towarzyszy temu odpowiednio dopasowana dieta), trening HIIT należy do najskuteczniejszych sposobów na pozbycie się podskórnej tkanki tłuszczowej oraz tej brzusznej. Jednocześnie ogranicza ubytek masy mięśniowej, który jest nieodłącznym skutkiem chudnięcia. Efekt ten jest widoczny zwłaszcza przy dłuższych wersjach treningu i spalaniu co najmniej kilkuset kalorii w ramach jednej sesji. Nie jest to wcale takie trudne, bo zaledwie 20 minut takiego wysiłku może „kosztować” nawet 800 kcal. W modelowym treningu Tabata spalanie sięga rekordowego tempa 14,5 kcal na minutę.

Zobacz również

Gdzie oglądać mecz Rumunia - Ukraina, czyli pierwszy poniedziałkowy mecz Euro 2024?

NOWE
Gdzie oglądać mecz Rumunia - Ukraina, czyli pierwszy poniedziałkowy mecz Euro 2024?

Sprawdzili się na Warcie. Admira Gorzów liczy medale z MP i czeka na kolejne

NOWE
Sprawdzili się na Warcie. Admira Gorzów liczy medale z MP i czeka na kolejne

Polecamy

Truskawki z bazaru zdrowsze niż te z Lidla czy Biedronki? Zobacz wyniki testu

GORĄCY TEMAT
Truskawki z bazaru zdrowsze niż te z Lidla czy Biedronki? Zobacz wyniki testu

Akumulatory. Jak prawidłowo podpinać ładowarkę?

Akumulatory. Jak prawidłowo podpinać ładowarkę?

Tragedia na Dolnym Śląsku. W wycieczkę szkolną uderzył piorun!

AKTUALIZACJA
Tragedia na Dolnym Śląsku. W wycieczkę szkolną uderzył piorun!