Schudnij bez głodu i liczenia kalorii! 10 dań diety wolumetrycznej

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Znamy sposób na to, by pozbywać się zbędnych kilogramów bez restrykcyjnych zasad, wilczego głodu i poczucia deprywacji. Dieta wolumetryczna dr Barbary Rolls z Uniwersytetu Stanowego Pensylwanii jest nie tylko metodą rokrocznie nagradzaną w rankingach specjalistów, ale przede wszystkim prostą, wygodną i skuteczną.

Zgodnie z nazwą dieta polega na jedzeniu produktów o dużej objętości, ale niskiej kaloryczności. Typową ich cechą jest niska gęstość energetyczna, czyli zawartość kalorii w gramie, najczęściej spożywanych produktów i potraw. To przede wszystkim jedzenie o wysokiej zawartości wody, błonnika pokarmowego i/lub powietrza. Wybierając je przez 80 procent czasu (a przez resztę sięgając po solidniejsze pożywienie, również to, które większość diet odchudzających z góry wyklucza) masz szansę na łatwe chudnięcie bez liczenia kalorii, a za to z poczuciem sytości i smakiem.

Na przykładzie 10 smacznych produktów i dań wyjaśniamy, jak powinien wyglądać jadłospis diety objętościowej. Wypróbuj je już dziś!
Znamy sposób na to, by pozbywać się zbędnych kilogramów bez restrykcyjnych zasad, wilczego głodu i poczucia deprywacji. Dieta wolumetryczna dr Barbary Rolls z Uniwersytetu Stanowego Pensylwanii jest nie tylko metodą rokrocznie nagradzaną w rankingach specjalistów, ale przede wszystkim prostą, wygodną i skuteczną. Zgodnie z nazwą dieta polega na jedzeniu produktów o dużej objętości, ale niskiej kaloryczności. Typową ich cechą jest niska gęstość energetyczna, czyli zawartość kalorii w gramie, najczęściej spożywanych produktów i potraw. To przede wszystkim jedzenie o wysokiej zawartości wody, błonnika pokarmowego i/lub powietrza. Wybierając je przez 80 procent czasu (a przez resztę sięgając po solidniejsze pożywienie, również to, które większość diet odchudzających z góry wyklucza) masz szansę na łatwe chudnięcie bez liczenia kalorii, a za to z poczuciem sytości i smakiem. Na przykładzie 10 smacznych produktów i dań wyjaśniamy, jak powinien wyglądać jadłospis diety objętościowej. Wypróbuj je już dziś! Jerzy Górecki/pixabay.com
Udostępnij:
Czy można jeść smacznie i do syta, nie odmawiając sobie kulinarnych przyjemności – i tracić przy tym na wadze? Jeśli brzmi to zbyt wspaniale, by było prawdziwe, koniecznie sprawdź zasady diety wolumetrycznej. Wypróbuj pyszne dania, które są jej podstawą, i przekonaj się, że to naprawdę działa!

Nowe obostrzenia od 1 grudnia

Wideo

Materiał oryginalny: Schudnij bez głodu i liczenia kalorii! 10 dań diety wolumetrycznej - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie