MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
6-7 – to liczba godzin snu, które pomagają uniknąć tycia w...
fot. Israel Gil/unsplash.com

Jak zrzucić brzuszek i wyszczuplić sylwetkę? Sprawdź, co robić, by szybciej spalić tłuszcz. To warto wiedzieć o ćwiczeniach na płaski brzuch

Od sześciu do siedmiu

6-7 – to liczba godzin snu, które pomagają uniknąć tycia w talii – informuje pismo „Sleep”. Osoby sypiające krócej niż 5 godzin (a także dłużej niż 8 godzin!) mają zwykle więcej tłuszczu trzewnego – dotyczy to zwłaszcza pierwszej grupy. Skąd ten efekt? Naukowcy przypuszczają, że przyczyną są zaburzenia rytmu okołodobowego organizmu, a co za tym idzie – zaburzenia w wydzielaniu neuroprzekaźników wpływających na uczucie głodu i sytości.

Zobacz również

Śląsk lepszy od wicemistrzów Rumunii CFR Cluj w pierwszym sparingu w Austrii

NOWE
Śląsk lepszy od wicemistrzów Rumunii CFR Cluj w pierwszym sparingu w Austrii

Rumunia pierwsza, Ukraina ostatnia. O kolejności w grupie zadecydował bilans bramkowy

Rumunia pierwsza, Ukraina ostatnia. O kolejności w grupie zadecydował bilans bramkowy

Polecamy

Odpowiedni wybór pomoże podczas upalnych nocy. Sprawdź, jaką pościel wybrać na lato

Odpowiedni wybór pomoże podczas upalnych nocy. Sprawdź, jaką pościel wybrać na lato

Moje dziecko bierze narkotyki – co robić w takiej sytuacji? Ekspertka radzi

Moje dziecko bierze narkotyki – co robić w takiej sytuacji? Ekspertka radzi

Miejscowości-giganty, czyli największe miasta Polski

Miejscowości-giganty, czyli największe miasta Polski