Domowe sposoby na problemy ze snem. Te metody pomogą w walce z bezsennością. Wypróbuj lawendę i jogę. Potrafią zdziałać cuda!

Zainwestuj w zatyczki do uszu

Chrapanie i głośne zachowania sąsiadów mogą skutecznie utrudnić zaśnięcie. Wówczas warto zastosować zatyczki do uszu, czyli stopery. Do wyboru mamy piankowe, woskowe i sylikonowe. Rodzaj najlepiej dobrać indywidualnie metodą prób i błędów.

Przed snem wystarczy umieścić je w uszach, zgodnie z zaleceniami producenta i cieszyć się ciszą. Pierwsze dni stosowania stoperów mogą być niekomfortowe, ale po kilku dniach powinniśmy się do nich przyzwyczaić. Zatyczki można kupić w aptece lub drogeriach z kosmetykami.