MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Najważniejsza podczas opalania jest woda, która odpowiada za...
fot. BrianAJackson/Getty Images

Chcesz się szybko opalić? Sięgnij po te produkty i ciesz się złocistą opalenizną. Dzięki diecie możesz wzmocnić brązowy odcień skóry

Woda

Najważniejsza podczas opalania jest woda, która odpowiada za schładzanie organizmu i właściwe nawilżenie skóry. Jej niedobór sprawia, że staje się ona sucha oraz podatna na podrażnienia. Dodatkowo podczas opalania dochodzi do zwiększonej ucieczki wody wraz z potem. Minimalna dobowa ilość płynów dla kobiet powinna wynosić ok. 2,8 litra, a dla mężczyzn – ok. 3,8 litra. Można też wprowadzić do jadłospisu owoce, które stanowią doskonałe źródło wody, jak również witamin i związków mineralnych.

Jakie owoce i warzywa zawierają znaczne ilości wody? Są to przede wszystkim:
• ogórki,
• pomidory,
• arbuz,
• truskawki,
• grejpfruty,
• pomarańcze,
• mandarynki.

Zobacz również

Nowy serwis połączy port w Gdańsku z brytyjskimi portami Teesport i Tilbury

NOWE
Nowy serwis połączy port w Gdańsku z brytyjskimi portami Teesport i Tilbury

Szaleństwa na torze, czyli Wrak Race w Paterku. Wszystko dla ciężko chorego Olusia

NOWE
Szaleństwa na torze, czyli Wrak Race w Paterku. Wszystko dla ciężko chorego Olusia

Polecamy

Po co zmarłemu znieczulenie? Ekspert tłumaczy, o co chodzi

Po co zmarłemu znieczulenie? Ekspert tłumaczy, o co chodzi

Urlop dla poratowania zdrowia? Tak, ale nie dla wszystkich

Urlop dla poratowania zdrowia? Tak, ale nie dla wszystkich

Zapomnij o „pelikanach”! W tej sukience Anny Popek nikt ich nie zauważy

Zapomnij o „pelikanach”! W tej sukience Anny Popek nikt ich nie zauważy