MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Optymalny czas jaki powinniśmy przeznaczać na nocy...
fot. Ron Lach / Pexels

7 zdrowych nawyków, które Ci szkodzą. Ile z nich masz na sumieniu? Te przykłady pokazują, że najważniejszy jest zdrowy rozsądek i umiar

Zbyt długi sen

Optymalny czas jaki powinniśmy przeznaczać na nocy odpoczynek, to w zależności od indywidualnych potrzeb od 7 do 9 godzin. Jeśli śpimy dłużej, może to przynieść więcej szkody niż pożytku. Spanie po 10 godzin na dobę (lub dłużej) może skutkować nie tylko zaburzeniem zegara biologicznego, ale także bólami głowy, rozbiciem i rozdrażnieniem.

Zobacz również

Obiekt UFO nad Wrocławiem? To spadło nam z nieba! | FILM

NOWE
Obiekt UFO nad Wrocławiem? To spadło nam z nieba! | FILM

Kulisy Pucharu Tymbarku w kategoriach U-8 i U-10 na zdjęciach

NOWE
Kulisy Pucharu Tymbarku w kategoriach U-8 i U-10 na zdjęciach

Polecamy

Ekspresowy tantanmen ramen w 20 minut. Migiem zrobisz to japońskie danie

Ekspresowy tantanmen ramen w 20 minut. Migiem zrobisz to japońskie danie

Najlepsze ciasto z truskawkami, budyniem i galaretką. Ten przepis to prawdziwy hit

Najlepsze ciasto z truskawkami, budyniem i galaretką. Ten przepis to prawdziwy hit

Jak podcierać się po kupie? Specjaliści odradzają używania tej jednej rzeczy

Jak podcierać się po kupie? Specjaliści odradzają używania tej jednej rzeczy